Kenapa Orang Perlu Main  Bulutangkis?

 

      Buat orang Indonesia dan Asia umumnya, permainan bulutangkis alias badminton sudah menjadi olahraga yang merakyat. Ternyata dari hasil penelitian, olahraga ini memang layak dimainkan dan lebih unggul ketimbang tenis.

      Bulutangkis adalah olahraga raket yang biasanya dilakukan di dalam ruangan. Bulutangkis bisa menjadi bentuk latihan aerobik yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina.

        Alasan orang bermain bulutangkis bisa bermacam-macam, baik hanya untuk olahraga rutin atau bahkan untuk kompetisi.

       Tapi seperti dilansir Livestrong dan Menshealth, Jumat (12/11/2010), berikut beberapa alasan kenapa orang harus berolahraga bulutangkis:

1. Bakar banyak kalori

      Jumlah kalori yang terbakar selama bermain bulutangkis sebagian tergantung pada intensitas bermain. Rata-rata pemain dengan berat badan 68 kg dapat membakar kalori sekitar 272 kalori per jam. Tapi untuk sebuah kompetisi bulutangkis, pemain bisa membakar sekitar 500 kalori dalam satu jam.

       Tapi pembakaran kalori dari bermain bulutangkis juga dipengaruhi oleh berat badan pemainnya. Sebagai contoh, orang dengan berat badan 90 kg bisa membakar 544 kalori dalam 1 jam bermain bulutangkis. Sedangkan orang dengan berat badan 55 kg membakar 327 kalori dengan durasi yang sama.

2. Memberi manfaat kardio yang besar

      Bermain bulutangkis merupakan latihan yang memberi manfaat kardio yang lebih besar dibandingkan squash (sejenis olahraga raket) dan tenis.

3. Melatih kekuatan kaki

       Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan bahwa bulutangkis merupakan olahraga yang dapat melatih kekuatan kaki. 15 persen dari gerakan bulutangkis adalah gerakan cepat, seperti melompat, menekuk lutut dan berlari.

4. Memberi kepadatan tulang

        Studi terpisah dari Swedia menunjukkan bahwa bermain bulutangkis dapat meningkatkan kepadatan tulang yang signifikan. Oleh karena itu, olahraga ini bisa menjauhkan seseorang dari ancaman osteoporosis.

ISBA 2011
Pemenang Blog Award Sesi 23 - BRONZE
Tim Internet Sehat - detikinet

          Jakarta - Tim Internet Sehat telah memilih dua blog pemenang Internet Sehat Blog & Content Award (ISBA) 2011. Setelah melakukan proses verifikasi dan penilaian, bersama ini kami menyampaikan bahwa blog berikut ini layak dan berhak mendapatkan penghargaan ISBA 2011 untuk kategori BRONZE minggu ini, Kamis (29/09/2011):

http://indiemania.com

         Bicara soal musik, Indonesia sebenarnya punya banyak musisi-musisi hebat dengan musikalitas yang tinggi. Namun, memang tidak semua musisi tersebut dapat terjun bebas ke dunia hiburan Indonesia dengan naungan label-label raksaksa yang lagu-lagunya sering kita lihat di televisi atau kita dengar di radio.

            Bagaimana dengan para musisi independen? Gerakan bermusik yang berbasis dari apa yang dimiliki, do it by yourself, etika yang dimiliki mulai dari merekam, mendistribusikan dan promosi dengan uang sendiri, itulah musik Indie.

          Berangkat dari keinginan untuk memberikan lebih banyak kesempatan agar musik Indie dapat lebih didengar, dan pada saat yang sama memberikan lebih banyak pilihan bagi para pendengar untuk menemukan musik yang luar biasa dari seluruh dunia, lahirlah blog bertema musik indie yang dikemas dengan sangat menarik yang dapat kita lihat di http://indiemania.com.

           Seperti yang tertulis pada blog, Indiemania diharapkan dapat menjadi sarana di mana musisi dapat merilis lagu dan album mereka pada jaringan distibusi global, seperti website. Blog ini memberikan kesempatan bagi para musisi agar musiknya dapat terdengar ke seluruh antero dunia.

          Pendengar dapat mem-vote lagu dari musisi indie favorit mereka untuk masuk ke dalam top chart indiemania. Para musisi juga dapat mempromosikan eventnya pada blog ini.

           Masih kurang? Sambil melihat-lihat isi blog, dengarkan pula program On air dari para musisi indie. So, bosan dengan lagu yang itu-itu saja? Atau... ingin lagu Anda didengar juga?

http://mataharitimoer.blogdetik.com

          Jihad Terlarang (Agustus 2007), Guru Kehidupan (Februari 2010), Ekspedisi Walisongo (Februari 2011). Jika Anda pernah membaca buku dengan judul-judul yang telah disebutkan di atas, atau bahkan penggemar penulis buku tersebut, seharusnya familiar juga dengan blognya yang berlamatkan di http://mataharitimoer.blogdetik.com.

           MT, begitulah penulis biasa dipanggil oleh teman-temannya, mengaku bahwa blog sudah menjadi jalan hidupnya sejak 2004 lalu. Blog dengan tema gado-gado ini dapat dibilang sangat menarik, artikel yang dipostingpun sangat beragam. Mulai dari isu-isu sosial sampai dengan lezatnya makanan.

            Salah satu artikel yang diposting penulis adalah Takut Jarum Suntik, tulisan yang terlahir dipicu dari informasi anaknya ketika pulang sekolah dan status yang dibuat penulis di facebook yang ternyata mengundang banyak komentar. Ringan mungkin, tapi banyak hal lucu dan menarik yang diperoleh dari hal tersebut.

           Artikel lain yang tidak kalah menarik adalah Media Sosial dan Misi Perubahan di Indonesia, artikel yang diposting pada 20 September 2011 lalu ini menceritakan opini sang penulis akan kehebatan media sosial yang mampu membawa perubahan pada negeri ini.

           Jangan khawatir dengan penggunaan bahasa yang resmi karena latar belakang sang penulis yang telah mampu menerbitkan sebuah buku, karena bahasa yang digunakan mampu membuat pembaca terhanyut oleh jalan cerita yang disampaikan. Penasaran...? Segera kunjungi blog ini.


         Internet Sehat Blog & Content Award (ISBA) 2011 adalah sebuah penghargaan sepanjang tahun yang diberikan kepada pengelola Blog, Wiki, Forum, Portal dan berbagai jenis layanan konten lainnya, baik perseorangan ataupun berkelompok, yang dengan segenap daya kreatifitasnya telah menuangkan ide, gagasan dan pikirannya dalam bentuk tulisan secara online.

      Tulisan tersebut tentunya yang harus dapat memberikan ide ataupun mengarahkan pembaca untuk melakukan tindakan yang positif dan bermanfaat, bagi dirinya ataupun masyarakat sekitarnya di Indonesia.

       Goal dari program ini adalah untuk men-generate tumbuhnya konten-konten lokal sehingga semakin banyak generasi muda Indonesia yang aktif menulis di blog. ISBA 2011 diinisiasi oleh ICT for Partnership (www.ictwatch.com), didukung oleh XL Axiata (www.xl.co.id), Norton Symantec (www.symantec.com), dan detikINET (www.detikinet.com).

Ingin seperti mereka? Simak cara-caranya di http://isba.ictwatch.com


( wsh / wsh ) 

http://www.detikinet.com/read/2011/09/30/142325/1734022/404/pemenang-blog-award-sesi-23--bronze?i991103105

    FAKTA ROTI GANDUM

      

         Roti gandum memang sangat baik di konsumsi, selain mengandung banyak vitamin dan zat-zat penting bagi tubuh roti ini juga memiliki energi yang cukup besar sebagai asupan makan sehat bagi tubuh. Yang terkenal yakni roti gandum Eropa, roti yang satu ini tentunya sudah tidak asing lagi” roti baguette” roti ini sering dikonsumsi oleh masyarakat Eropa. Faktanya roti ini ternyata lebih sehat dan mengenyangkan dibanding dengan roti yang biasanya kita konsumnsi dengan menggunakan mentega.

          Roti gandum Eropa ini padahal dibuat hanya berbahan dasar tepung terigu dan juga air. Tanpa menggunakan mentega dan gula. Kandungan seratnya lebih banyak dibandingkan dengan roti di indonesia cukup gurih. Rasanya mungin dibilang agak hambar, karena orang-orang sana menjadikan roti gandum ini sebagai makanan pokok, Cara makannya pun ditemani dengan lauk lainya seperti sup, dan juga daging.

(gambar: http://rimanews.com/)

Berikut adalah manfaaat dari roti gandum:

·         Di dalam roti gandum ini terdapat fiber yang berkhasiat mencegah sembelit, wasir, dan penyakit usus lainnya.

·         Mencegah penyakit kanker, terutama kanker usus dan payudara.

·         Fiber juga membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat),  serta befungsi menurunkan resiko penyakit jantung.

·         Mengatasi diabetes, Kandungan fiber juga akan membantu tubuh anda agar tetap langsing karena hampir tidak mengandung kalori sama sekali, kandungan gandum juga membuta kita merasa cepat kenyang.

·         Roti gandum juga memiliki serat yang banyak, sehinga lebih mudah dicerna oleh pencernaan tubuh.

           Berminat mencoba roti gandum ala Eropa ini, nah untuk pembuatannya pu terbilang cukup mudah dan tidak menyita banyak waktu, karena dibuat dengan bahan-bahan yang tidak ribet. Kalau diajak pergi ke eropa kita jangan kaget melihat masyarakatnya begitu terbiasa menikmati satu buah roti gandumg panjang, dibanding dengan satu piring nasi. Karena mereka faham bahwa roti gandum dinilai lebih sehat untuk tubuh.

http://sayhitohenny.blogdetik.com/2011/09/22/sehatnya-roti-gandum/?l991101blog